体育锻炼的原则是什么?

谢谢邀请 ,体育锻炼应该遵循什么原则?应该因人而异,看你要锻炼身体的目的和目标了,如果你单纯是为了强身健体需要只要选一个或几个适合自己的运动项目 ,遵循安全.适度的原则 ,坚持有氧运动的原则就行 。

如果你想通过运动锻炼减肥,除遵循以上原则外,还要坚持保证锻炼的量的原则 ,每次运动要时间的保证必须在四十分钟以上,而且要出汗的现象,否则你达不到减肥的目标。

而对于少部分人想通过运动锻炼把身体练成不同常人 ,如炼某些部位的肌肉的,再增加一个不要蛮干的原则就行。

不知你体育锻炼的目的是什么,以上拙见莫笑 。

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